Erik Arnström

Löpning - 2013-12-31 (tisdag) 00:36:53

 Sylvesterloppet Göteborg (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Sylvesterloppet Göteborg.
Bra allmänna förutsättningar, halvdanna personliga, men landsvägspers ändå. 37a av många.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
16,27 km/h
Tempo:
03:41 min/km
Maxpuls:
191 slag/min
Snittpuls:
183 slag/min
Kaloriförbrukning:
735 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Grid Type A4, 190g (45) 444,85 km30 h 35 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:35 1 km 03:35 min/km 16,74 km/h  
00:03:30 1 km 03:30 min/km 17,14 km/h  
00:03:39 1 km 03:39 min/km 16,44 km/h  
00:03:44 1 km 03:44 min/km 16,07 km/h  
00:03:38 1 km 03:38 min/km 16,51 km/h  
00:03:32 1 km 03:32 min/km 16,98 km/h  
00:03:34 1 km 03:34 min/km 16,82 km/h  
00:03:39 1 km 03:39 min/km 16,44 km/h  
00:03:39 1 km 03:39 min/km 16,44 km/h  
00:00:39 0,17 km 03:49 min/km 15,69 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra gjort Erik!
2013-12-31


Grymt Snabb!!! : )
2013-12-31


Grattis!!!
2013-12-31


Bra att få till pers med motvinden på Fabriksgatan och längs Mölndalsån!
2013-12-31


Grymt Fetso, hoppas du hörde hejjaropen.
2013-12-31


Grymt!!
2013-12-31


Mycket imponerande!
2013-12-31


Tack alla! Jag tror absolut jag tog mig till podiumet i klassen lönnfeta triathleter med knäproblem som tröstade bebis 23.30, 03, och 5.30 natten före (big fish, little pond).
Ash: Jag hann se dig, men det var knappt, hade bråttom just då, men tack för hejandet!
2014-01-01


Ja varför sover dom inte de små skitungarna!!! Moa är absolut hemsk nu o hade kunnat sälja henne för fem kronor igår ; ) Min onda tå avgjorde en DNS. Va ett lätt val med 4t sömn på sömnkontot. Hoppas 2014 blir ett bra tränings och sömnår ; )
2014-01-01


Ja tänk om man kunde få sova bra 2014, bara 6h i sträck kontinuerligt skulle göra underverk. Undrar om det kommer en boost-effekt sen när barnen låter en sova gott på nätterna? Lite som med höghöjdsträning...
2014-01-01


Tror Ash tar kölapp till akut-vasektomi as we speak...
2014-01-01


Sluta klaga, hur svårt kan det va #Barn+Silvertejp.
2014-01-01


:)
2014-01-01



Skicka en kommentar på träningspasset: