Markus Andersson

Löpning - 2013-12-01 (söndag) 43 min

Vintercup 2, Långehäll. Riktigt kuperad 7,3km-slinga på stigar, motionsspår och över klipphällar. Inledde ganska lugnt ihop med Anders Rehn, lämnade honom strax innan 2km och tog oväntat lätt in luckan på 20-30m som Henric hade. I rygg på honom ett tag men sen lyckades jag ännu mer oväntat dra ifrån honom också. Strax senare får jag även syn på Ken, och fasen, en stund senare var jag ifatt och kunde lätt springa ifrån!? Anton vann överlägset på nya banrekordet 25:59, jag klar tvåa på 27:28, 3:46/km med Ken (28:03) och Henric (28:06) dryga halvminuten bakom. Att slå Ken & Henric hade jag inte alls räknat med.

Ken har precis som jag nyligen varit förkyld men haft trögare att komma igång/bli fräsch från det, lär bli svårslagen framöver. Henric har tränat lite pga tidbrist och det läget kommer nog bestå, dvs fortsatt slagbar i kommande VC-deltävlingar.

Sträcka:
11 km
Hastighet:
15,35 km/h
Tempo:
03:55 min/km
Intensitet:
16

Kommentarer på det här träningspasset:


Ja, vi blev oxå lite förvånade att du slog Ken, du är kanske i bättre form än du tror?
2013-12-02


Bra insats! Formen är ganska god med andra ord.
2013-12-02


Formen är nog lite bättre än jag tänkt mig ja, men som sagt, jag tror Ken är nere i en svacka efter sin förkylning och lär nog göra bättre ifrån sig i kommande deltävlingar. Att jag slog honom nu var nog ett undantag. Kanske gynnades jag även av banan & kuperingen.
2013-12-02



Skicka en kommentar på träningspasset: