Elov Olsson

Löpning - 2013-11-20 (onsdag) 01:46:59

En sväng med Johan bredvid på cykeln. Genom Hagaström, in i skogen på grusvägar, ut i Sätra vid vattentornet och hem. :)

Sträcka:
24 km
Hastighet:
13,46 km/h
Tempo:
04:27 min/km
Kaloriförbrukning:
1291 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics GEL-FujiSetsu G-TX 47% (473,04 km / 1000 km)40 h 40 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:34 1 km 04:34 min/km 13,14 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:32 1 km 04:32 min/km 13,24 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:14 1 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:19:16 4 km 04:49 min/km 12,46 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: