Marie-Louise Karlander

Löpning - 2014-09-27 (lördag) 03:12:53

 Lidingöloppet (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Lidingöloppet. Målet var under 3 Tim det var för optimistiskt. Mitt andra mål var 3:10 kunde gått om jag inte krampat i aborrbacken. Är ändå jättenöjd, varit lydig mina tränare. Bra fokus, har sprungit på "lilla klingan" uppför alla backar till krampen, bara det är en framgång att springa hela vägen. Nerför har jag rullat avslappnat. Pers med drygt 20 min gamla tiden var 3:33:11. När jag kom till Grönsta blev jag lugn kände det är bara 10 kvar som på en olympisk och då har man också lite möra ben efter cykeln, så det var bara köra. Däremot var banan blötare mjukare, kanske lite mer tungsprungen, men inget jag tänkte på.

Sträcka:
30 km
Hastighet:
9,33 km/h
Tempo:
06:26 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Snyggt pers, grattis! Nästa gång går det ännu bättre!
2014-09-28


Ja, hade behövt några fler långpass löpning tror jag. Det lär ju bli till nästa år.
2014-09-28


GRATTIS!!!!! nästa år ännu bätttre!
2014-09-29



Skicka en kommentar på träningspasset: