Elov Olsson

Löpning - Terräng - 2013-10-13 (söndag) 02:59:08

Limone Extreme Skyrace. 82a plats
http://elovolsson.com/2013/10/13/24km-2000hm/

Sträcka:
24,47 km
Hastighet:
8,2 km/h
Tempo:
07:19 min/km
Maxpuls:
183 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
1622 kcal
Höjdmeter Upp:
2131 m
Nedstigning:
2131 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon S-lab Sense Ultra (2a paret) 90% (902,52 km / 1000 km)89 h 37 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:11:07 1 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:17:08 1 km 17:08 min/km 3,5 km/h  
00:17:53 1 km 17:53 min/km 3,36 km/h  
00:08:11 1 km 08:11 min/km 7,33 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:10:04 1 km 10:04 min/km 5,96 km/h  
00:10:40 1 km 10:40 min/km 5,62 km/h  
00:11:09 1 km 11:09 min/km 5,38 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:11:27 1 km 11:27 min/km 5,24 km/h  
00:14:14 1 km 14:14 min/km 4,22 km/h  
00:06:09 1 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:06:20 1 km 06:20 min/km 9,47 km/h  
00:06:20 1 km 06:20 min/km 9,47 km/h  
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h  
00:03:08 1 km 03:08 min/km 19,15 km/h  
00:01:38 0,47 km 03:29 min/km 17,27 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: