Fredrik Winberg

Löpning - 2013-10-13 (söndag) 00:57:44

 Hässelbyloppet (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Hässelbyloppet.
Officiella tiden 57:55, passering 5 km 29:16.
Inte i så bra form. Har ju inte haft bra träning på hela året. Skulle det gå? Planen var att gå ut på omkring 6 min/km, gärna strax under - jag har ju ruskigt svårt att hålla tempo, så det är bra att ha klockan till hjälp. Om det gick: öka lite på slutet. Kom jag strax under timmen fick jag vara nöjd! Jag missade ju förra årets tid på halvmaran ganska ordentligt, och det låg definitivt inget pers på milen och skvalpade i luften, men som sagt, under timmen vore kul.
Och det gick! Hässelbyloppet har en urskön bana, och vädret var bara som en dröm! På den fronten betydligt skönare än förra gången jag sprang.
Lyckat! Sedan hem till bastun!

Sträcka:
10 km
Hastighet:
10,39 km/h
Tempo:
05:46 min/km
Kaloriförbrukning:
1069 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:45 1 km 05:45 min/km 10,43 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:48 1 km 05:48 min/km 10,34 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:48 1 km 05:48 min/km 10,34 km/h  
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:17 1 km 05:17 min/km 11,36 km/h  
00:00:28 0,1 km 04:40 min/km 12,86 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: