Markus Andersson

Löpning - 2013-09-28 (lördag) 20 min

Kalmarspelen 3000m @ 9:55, 3:18/km. Enda 3k-loppet i år där jag tänkt mig årsbästa kring 9:40 men detta var kanske rimligt då jag inte hann värma upp ordentligt och fick dra i ganska stark blåst, 3:16 - 3:20 - 3:19 med Erika Lindeblad (10:10), Jessica Kihlström (10:15) och Jimmy Wiik i rygg (10:18) första halvan.

Sträcka:
5 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
18

Skicka en kommentar på träningspasset: