En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.


X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
03:19:25 30,54 km 06:32 min/km 9,19 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat! Grattis :-)
2013-09-28


Grattis! Du var snabbare än mig. (Säger iofs inte så mycket, jag får nog inrikta mig på sub 3:30 nästa år...) Men jag kan också konstatera att en trerätters gör en hel del för välbefinnandet efter ett LL :)
2013-09-28


Tack ska ni ha!

Oj, jag hade missat att du skulle springa Lennart. Gick det bra. Jo, en trerätters är inte så dumt.
2013-09-28


Stort grattis Ingmari!!! Kanonbra sprungit. Och JAA, sista milen var inte att leka med. :-) Jag gjorde likadant, sprang på i början. Jag tror sista milen ger nära döden upplevelse oavsett så att springa på lite där det är lite snällare tror jag är rätt. Faktiskt.

Och att må lite dåligt efter ett världsrekord är inte konstigt. Det gjorde jag också, ska berätta i bloggen lite senare. :-)
2013-09-29


Braaa kämpat IMB!

"Mådde verkligen jättedåligt en stund efter målgång - illamående, frusen, yr, svimfärdig"
Det låter precis som Tim Noakes beskrivning av 'postural hypotension' beskrivet på s. 663 i 'Lore of Running'. Beror på det snabba blodtrycksfallet direkt efter målgång. Lägg dig ner med högt ben- och fotläge nästa gång så ska du se att du slipper detta obehag.
2013-09-29


Grattis!
2013-09-29


Härligt kämpat! Jag gillar att du spänner bågen för dina tidsmål. Imponerande pulskurva, liknar en 25-åring. Vad hände efter 6 km då pulsen var som högst? Sprang du på en älg? :-)
2013-09-29


Grattis till ett nytt fantastiskt v ä r l d s r e k o r d !
2013-09-29


Tack, ska ni ha. :-)

Nej, sista milen är ingen barnlek, men det är ett fantastiskt lopp.

AL, det var intressant läsning. Jag brukar kunna må lite dåligt (dock har jag ej uppnått nivån ”bäras över kravallstaket”) men det brukar vara direkt efter målgång och det brukar inte kännas så här. Men här kom det igen efter nästan en halvtimme och jag mådde verkligen urdåligt. Jag ville inte missa min plats i busskön, men satte mig ner på trottoarkanten så fort tillfälle gavs.

Haha, minns inte någon älg faktiskt. Det jag undrar över är varför pulsen var så låg under sista milen. Jag noterade det när jag sprang och tänkte ”Jaha, nu är jag så trött att hjärtat snart slutar slå. Typiskt att de skulle hända just på LL." (Jaja, tankarna blir lite konstiga där efter Abborrbacken…) Men varför gick pulsen ner?
2013-09-29


Bra jobbat, Ingmari!
2013-09-29


Pulsnedgången kan bero på att du kan varit rysligt nära väggen, glukoskoman, hammaren. Kärt barn har många namn ;)
2013-09-29


Ja vad säger man efter det här??
Strålande Ingmari!!!
2013-09-29


Skoj! Grattis till pb! (Förstod att det inte var 1 mil som du skrev på fb.) :)
2013-09-29


Oj 11 mil menade jag!
2013-09-29


Starkt jobbat och grattis till VR!
2013-09-29


Bra jobbat och snyggt pers! Hoppas förkylningen håller sig borta så du får ha god formtoppning till Umemaran. :-)
2013-09-29


Snyggt och kul positiv känsla. Jag blir ofta illamående efter 30 minuter till en timma också. I alla fall när jag maxar på långa lopp. Lyckas jag få i mig kolhydrater i tid brukar det bli bättre. ALs variant är dock värd att prova även om den ju är lite knixig på stora lopp och hur sjutton kommer man uppefteråt?
2013-09-29


Nä det är ett litet problem, man kommer inte upp. Man ligger där och hoppas på att bli matad med coca cola och till slut får man inse att man måste resa sig upp för att fixa en själv ;)
2013-09-29


Tack!

Nära väggen? Ja, kanske. Känns stort. ;) Fast det kändes inte något särskilt medan jag sprang, men än att jag var trött förstås.
Haha, ja 11 minuter – går ju inte att ändra på facebook.

Jag har inte bestämt mig hur jag ska göra med Umemaran? Ska du springa, Marie?

Jag har märkt att chips funkar bra för återhämtningen så jag åt en liten påse chips efter loppet + det som bjöds vid målet + Gainomax, men det hjälpte inte som det brukar göra. Ja, hur kommer man upp igen och vad skulle folk i busskön till Ropsten säga? ;)
2013-09-29


Det var ingen i busskön i går som gjorde någon ansats att mata mig med coca-cola, vad jag kunde se.
2013-09-29


Jo, facebook går att ändra, finns en redigera-knapp uppe till höger.. fast JAG hade ju behövt en här på Funbeat istället. Långa lopp och illamående efter är inget kul. Jag var glad att jag inte bodde längre bort än i Täby, när jag sprang för x antal år sen, och att jag hade bil med chaufför. Och då sprang jag ändå inte tre-milen. Imponerad av dig Ingmari!
2013-09-29


Jag har svårt att äta när jag kommer hem efter lopp. Sitter som en kossa och idisslar. En halv potatis och en liten oxrullad fick jag i mig. Men jag har slutat bråka med mig själv om det utan småäter lite istället. Energi som energi liksom.
2013-09-29


Jag börjar bli lite sugen på halvmaran, blir ett stort mentalt test om inte annat när det är vändbana... Får se hur kroppen känns när jag börjar träna och springa lite igen. Just nu ordentlig träningsvärk i lår och vader, men tur är väl det, annars hade jag ju fuskat igår.
2013-09-29


Jo, facebook går att ändra, men inte funbeatinlägg på facebook såvitt jag vet (komplicerad värld vi lever i). Nä, må dåligt efter lopp är verkligen inte kul, särskilt inte när man måste transportera sig långt. Tack, Karin. :-)

Visst, energi som energi. Nej, jag har nog aldrig problem att äta…

Jo, jag ska också känna efter hur det känns. Men Umemilen är ju erkänt snabb, så det kan ju vara kul att få en bra tid. Nej, är man inte slut har man ju inte gett allt. :-)
2013-09-29


Riktigt bra jobbat Ingmari! Respekt att ens fixa 30km på den där banan och dessutom under 3:20. Kul att jag kunde hjälpa lite med tipsen i nedförsbacken som jag snappade upp i löpargruppen. :-)
2013-09-29


Tack, Therese! Ja, jag hade verkligen nytta av dina tips. Tappade inte alls lika mycket tid i nerförsbackarna som tidigare år.
2013-09-29


Bra jobbat Ingmarie, hoppas kunna springa Lidingö något år .. fast vill ju springa halvmaran i Sthlm också, och det är lite för nära.. med resa och allt.
2013-09-30


Ja det är lite otaktisk planering där ...
2013-10-01


Tack, Malin. :-) Jag kan varmt rekommendera LL.
2013-10-08



Skicka en kommentar på träningspasset: