Daniel Osterman

Swimrun - 2013-08-20 (tisdag) 01:19:34

Amfibielöpning @ Måssten, Ålands hav. Testa lite...

Sträcka:
7,5 km
Hastighet:
5,66 km/h
Tempo:
10:37 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
646 kcal
Intensitet:
17

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:25 1,25 km 05:56 min/km 10,11 km/h Jogga 
00:01:22 0,01 km 02:16:40 min/km 0,44 km/h På med våtdräktens överdelen. Trång!  
00:04:06 0,16 km 25:38 min/km 2,34 km/h Plaska 
00:11:14 1,29 km 08:42 min/km 6,89 km/h Jogga 
00:05:05 0,17 km 29:54 min/km 2,01 km/h Plaska 
00:10:07 1,25 km 08:06 min/km 7,41 km/h Jogga 
00:04:52 0,06 km 01:21:07 min/km 0,74 km/h Plaska 
00:11:05 1,29 km 08:36 min/km 6,98 km/h Jogga 
00:05:10 0,15 km 34:27 min/km 1,74 km/h Plaska 
00:09:33 1,28 km 07:28 min/km 8,04 km/h Jogga 
00:05:13 0,09 km 57:58 min/km 1,04 km/h Plaska 
00:00:21 0 km  
00:02:03 0,07 km 29:17 min/km 2,05 km/h Plaska 
00:01:49 0 km  
00:00:01 0 km  





Skicka en kommentar på träningspasset: