Elov Olsson

Löpning - Intervall - 2013-08-20 (tisdag) 00:35:05

Soft intervallpass med Johan på Gunder Hägg, sent blev det. :)

Sträcka:
8,8 km
Hastighet:
15,05 km/h
Tempo:
03:59 min/km
Maxpuls:
182 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
437 kcal
Träningseffekt (TE):
3,2

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Adidas adizero hagio 50% (502,31 km / 1000 km)37 h 13 min
Saucony Progrid Kinvara 3 Medium 105% (1051,39 km / 1000 km)88 h 27 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:00 1,2 km 03:20 min/km 18 km/h Kinvara 
00:01:52 0,4 km 04:40 min/km 12,86 km/h Kinvara 
00:03:57 1,2 km 03:18 min/km 18,23 km/h Kinvara 
00:01:53 0,4 km 04:42 min/km 12,74 km/h resten Adidas 
00:01:12 0,4 km 03:00 min/km 20 km/h  
00:01:57 0,4 km 04:52 min/km 12,31 km/h  
00:01:12 0,4 km 03:00 min/km 20 km/h  
00:02:05 0,4 km 05:12 min/km 11,52 km/h  
00:01:12 0,4 km 03:00 min/km 20 km/h  
00:02:00 0,4 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:01:14 0,4 km 03:05 min/km 19,46 km/h  
00:02:05 0,4 km 05:12 min/km 11,52 km/h  
00:01:08 0,4 km 02:50 min/km 21,18 km/h  
00:01:43 0,2 km 08:35 min/km 6,99 km/h  
00:00:31 0,2 km 02:35 min/km 23,23 km/h  
00:01:18 0,2 km 06:30 min/km 9,23 km/h  
00:00:31 0,2 km 02:35 min/km 23,23 km/h  
00:01:14 0,2 km 06:10 min/km 9,73 km/h  
00:00:33 0,2 km 02:45 min/km 21,82 km/h  
00:01:14 0,2 km 06:10 min/km 9,73 km/h  
00:00:33 0,2 km 02:45 min/km 21,82 km/h  
00:01:10 0,2 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:00:32 0,2 km 02:40 min/km 22,5 km/h  
00:00:00 0 km  

Skicka en kommentar på träningspasset: