Sara Molin

Cykling - Landsväg - 2013-08-17 (lördag) 04:35:43

 Velofondo Vårgårda (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Velofondo Vårgårda. Körde ihop med 6 starka tjejer - cykling är verkligen roligast när man hjälps åt! :) Gick snabbt i början trots att den biten var den backigaste, in i depå efter ca 95 km, fram tills dess snittade vi ca 31,7. Tog lite bulle, vatten och kissade och drog vidare efter ca 3 min. Jobbigare efter depån och vi tappade i hastighet. Sista 15 km var det lätt misär för min del, trött och blåsigt var ingen bra kombo. Klev ur rotationen och lade mig bakom då. Efter målgång tackade svansen av på typ 20(?) killar vi hade efter oss för att vi drog åt dem, från start till mål typ! :p

Sträcka:
141,38 km
Hastighet:
30,77 km/h
Tempo:
01:57 min/km
Maxpuls:
191 slag/min
Snittpuls:
164 slag/min
Kaloriförbrukning:
3394 kcal
Medelkadens:
78
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:37 5 km 02:07 min/km 28,26 km/h  
00:09:12 5 km 01:50 min/km 32,61 km/h  
00:08:43 5 km 01:45 min/km 34,42 km/h  
00:08:47 5 km 01:45 min/km 34,16 km/h  
00:11:42 5 km 02:20 min/km 25,64 km/h  
00:09:53 5 km 01:59 min/km 30,35 km/h  
00:07:23 5 km 01:29 min/km 40,63 km/h  
00:10:02 5 km 02:00 min/km 29,9 km/h  
00:08:24 5 km 01:41 min/km 35,71 km/h  
00:09:06 5 km 01:49 min/km 32,97 km/h  
00:10:24 5 km 02:05 min/km 28,85 km/h  
00:09:21 5 km 01:52 min/km 32,09 km/h  
00:11:43 5 km 02:21 min/km 25,6 km/h  
00:09:39 5 km 01:56 min/km 31,09 km/h  
00:08:17 5 km 01:39 min/km 36,22 km/h  
00:09:27 5 km 01:53 min/km 31,75 km/h  
00:08:51 5 km 01:46 min/km 33,9 km/h  
00:09:29 5 km 01:54 min/km 31,63 km/h  
00:09:42 5 km 01:56 min/km 30,93 km/h  
00:14:07 5 km 02:49 min/km 21,25 km/h  
00:09:41 5 km 01:56 min/km 30,98 km/h  
00:09:25 5 km 01:53 min/km 31,86 km/h  
00:08:46 5 km 01:45 min/km 34,22 km/h  
00:09:37 5 km 01:55 min/km 31,2 km/h  
00:10:05 5 km 02:01 min/km 29,75 km/h  
00:10:14 5 km 02:03 min/km 29,32 km/h  
00:11:17 5 km 02:15 min/km 26,59 km/h  
00:10:13 5 km 02:03 min/km 29,36 km/h  
00:05:34 2,54 km 02:11 min/km 27,38 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Mycket bra!
2013-08-18



Skicka en kommentar på träningspasset: