Carl Carnebro

Löpning - 2013-08-01 (torsdag) 01:54:36

Halvmara i Hellas, med hela Hammarbyhöjden som avslutning.

Sträcka:
21 km
Hastighet:
10,99 km/h
Tempo:
05:27 min/km
Kaloriförbrukning:
1730 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:10 1 km 05:10 min/km 11,61 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:08:16 1 km 08:16 min/km 7,26 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:00:01 0 km  

Skicka en kommentar på träningspasset: