Daniel Osterman

Cykling - Landsväg - 2013-08-07 (onsdag) 00:45:45

SMACK - Tierps GP.
Allt blir roligare med en nummerlapp på ryggen!
Abstinensen övergick förnuftet, så det gick bättre än väntat även om det inte gick speciellt bra...
Tog fel knapp på GPS:n vid start (missade 10-15? min), blev utträngd i en kurva efter 15-20 min. Rullade två varv och hängde på längst bak vid varvning, där sprack det av och det blev en lite långsammare andragrupp. Var med och lekte lite där, vi blev varvade strax innan slutet.
ONT i ryggen men benen ok. CX med 46-klinga, inte optimalt men fungerade.
Sol, +25C och svag vind.

Sträcka:
27,66 km
Hastighet:
36,28 km/h
Tempo:
01:39 min/km
Maxpuls:
181 slag/min
Snittpuls:
161 slag/min
Kaloriförbrukning:
589 kcal
Intensitet:
18
Medelkadens:
87

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:43:36 27,11 km 01:36 min/km 37,31 km/h Uppvärmning + [tappad tid] + loppet | 288 / 315 W  
00:02:09 0,63 km 03:25 min/km 17,58 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: