Per Månsson

Cykling - Landsväg - 2013-08-03 (lördag) 04:07:01

 Vombsjön Runt (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Vombsjön Runt. Det var ett tag sedan nu - jag cyklade något motionslopp.
AK inspirerade mig att anmäla till något lopp så det fick bli Vombsjön. Låg rätt i tid.
Supervarm dag, upp mot 30 gr och kraftig SO vind.

Jag är ganska trött på min Garmin nu som vägrar att läsa in min fil. Alltså kommer inte rundan med. Från Veberöd, Björnstorp, Dalby, S Sandby, Flyinge, Harlösa, Öved och första stopp vid kontroll.
Haft medvind i inledningen och sedan full motvind andra halvan av dessa cirka 4 mil.
Från Öved, Brandstad, Tolånga, Sjöbo, Sövde, Snogeholm, Skårby och nästa stopp i Erikslund. Jättevarmt nu, drickat slut. Tagit gel som ger ny energi. Fyller snabbt på flaskorna och iväg igen. Vill göra sista delen innan värmen suger musten fullständigt ur kroppen.
Erikslund, Knickarp, Blentarp och Veberöd igen.
Från Skårby hade vi underbar medvind. Så välkommet och härligt! :-)
För hela vägen från Öved till Erisklund har det varit nästan bara motvind.
Tuffa backar mellan Snogeholm och Knickarp.

Körde hela rundan utan draghjälp av klungor. Gillar att köra själv. Blir mer träningg så och mer avslappnat. Behöver inte koncentrationen på andra cyklisters placering framför mig. OK blir mer vind men det är lite av grejen.

Kändes bra i knä och i ändan. Lite värre med axlarna och trampdynorna.
Ingen kramp men började bli ömma på slutet.

Cykeldatorn visar: 111,21 km och 26,9 i snitt. Max 52 km/tim

Bild: redo för start.

Sträcka:
110,59 km
Hastighet:
26,86 km/h
Tempo:
02:14 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:34 5 km 02:19 min/km 25,94 km/h  
00:11:10 5 km 02:14 min/km 26,87 km/h  
00:09:50 5 km 01:58 min/km 30,51 km/h  
00:09:21 5 km 01:52 min/km 32,09 km/h  
00:11:29 5 km 02:18 min/km 26,12 km/h  
00:12:36 5 km 02:31 min/km 23,81 km/h  
00:12:11 5 km 02:26 min/km 24,62 km/h  
00:12:13 5 km 02:27 min/km 24,56 km/h  
00:13:27 5 km 02:41 min/km 22,3 km/h  
00:12:01 5 km 02:24 min/km 24,97 km/h  
00:11:41 5 km 02:20 min/km 25,68 km/h  
00:10:54 5 km 02:11 min/km 27,52 km/h  
00:10:35 5 km 02:07 min/km 28,35 km/h  
00:11:18 5 km 02:16 min/km 26,55 km/h  
00:11:37 5 km 02:19 min/km 25,82 km/h  
00:12:45 5 km 02:33 min/km 23,53 km/h  
00:11:43 5 km 02:21 min/km 25,6 km/h  
00:10:26 5 km 02:05 min/km 28,75 km/h  
00:09:25 5 km 01:53 min/km 31,86 km/h  
00:10:42 5 km 02:08 min/km 28,04 km/h  
00:09:39 5 km 01:56 min/km 31,09 km/h  
00:09:04 5 km 01:49 min/km 33,09 km/h  
00:01:20 0,59 km 02:16 min/km 26,55 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Vilken bra prestation! Kan tänka mig att det var tufft i värmen och blåsten. Skulle förstås ha hejat på dig om jag känt igen dig tidigare ;)
2013-08-03


Instämmer, vad bra grejat! Jag håller med, backarna är jobbiga. Det är lurigt ibland, man vill stanna för att vila, samtidigt som man vet att det är jobbigare att komma igång ju längre man vilar. Dilemma ... dock självförvållat :)
2013-08-03


Yess! :-D
2013-08-03


Tack alla! Ja, blåsten gav oss lång motvindsträcka. Men den svalkade nog därför också.
11 mil på samma dag var det länge sedan jag cyklade.
2013-08-03


Bra jobbat Per, jag stod hemma och vinkade till alla som såg aldrig så lite bekanta ut...:-)
2013-08-03


Mycket bra Per! Måste varit tufft i värme och blåst som rådde idag.
2013-08-03


Tack Jonas och Martin. Värmen tog andra delen av rundan. Backarna vid Snogeholm och Knickarp sug rejält.
Men sen fick jag medvind hem :-)
2013-08-04



Skicka en kommentar på träningspasset: