Elov Olsson

Löpning - Terräng - 2013-07-27 (lördag) 04:02:36

3a på Jämtlandstriangeln unplugged. Kändes bra trots en tuff träningsvecka i Åre. Jobbigt i uppförsbackarna. :)

Sträcka:
47 km
Hastighet:
11,62 km/h
Tempo:
05:10 min/km
Maxpuls:
212 slag/min
Snittpuls:
159 slag/min
Kaloriförbrukning:
1527 kcal
Träningseffekt (TE):
4,2

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon S-lab Sense Ultra 66% (526,29 km / 800 km)51 h 12 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:04:12 1 km 04:12 min/km 14,29 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:05:08 1 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:06:39 1 km 06:39 min/km 9,02 km/h  
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:04:03 1 km 04:03 min/km 14,81 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:06:11 1 km 06:11 min/km 9,7 km/h  
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:07:36 1 km 07:36 min/km 7,89 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:07:27 1 km 07:27 min/km 8,05 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:04:52 1 km 04:52 min/km 12,33 km/h  
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:05:16 1 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:17 1 km 05:17 min/km 11,36 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:02:25 0,64 km 03:47 min/km 15,89 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: