Elov Olsson

Löpning - Terräng - 2013-07-23 (tisdag) 02:59:08

Första turen till toppen av Åreskutan, ner mot huså och runt skutan. Blev en timme längre än vad vi tänkte oss, men kul var det. :)
Höjdmeter: 1,247m enligt Jockes Suunto Ambit.

Sträcka:
20,06 km
Hastighet:
6,72 km/h
Tempo:
08:56 min/km
Maxpuls:
185 slag/min
Snittpuls:
144 slag/min
Kaloriförbrukning:
1719 kcal
Träningseffekt (TE):
3,7

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon S-lab Sense Ultra 66% (526,29 km / 800 km)51 h 12 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:00 1 km 08:00 min/km 7,5 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:11:18 1 km 11:18 min/km 5,31 km/h  
00:11:08 1 km 11:08 min/km 5,39 km/h  
00:07:58 1 km 07:58 min/km 7,53 km/h  
00:16:05 1 km 16:05 min/km 3,73 km/h  
00:09:47 1 km 09:47 min/km 6,13 km/h  
00:08:25 1 km 08:25 min/km 7,13 km/h  
00:08:58 1 km 08:58 min/km 6,69 km/h  
00:09:09 1 km 09:09 min/km 6,56 km/h  
00:08:26 1 km 08:26 min/km 7,11 km/h  
00:07:10 1 km 07:10 min/km 8,37 km/h  
00:08:25 1 km 08:25 min/km 7,13 km/h  
00:07:06 1 km 07:06 min/km 8,45 km/h  
00:10:14 1 km 10:14 min/km 5,86 km/h  
00:13:57 1 km 13:57 min/km 4,3 km/h  
00:08:53 1 km 08:53 min/km 6,75 km/h  
00:06:29 1 km 06:29 min/km 9,25 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:04:56 1 km 04:56 min/km 12,16 km/h  
00:00:19 0,06 km 05:17 min/km 11,37 km/h  





Skicka en kommentar på träningspasset: