Markus Andersson

Löpning - 2013-06-15 (lördag) 22 min

Borgholmsstafetten, 5e-sträckan1750m för HIFs 1a-lag, vi tog en överlägsen ledning redan på 1a sträckan och förbättrade nu vår segertid med så mkt som 2,5 minut, så jag sprang mest mot klockan. 5:31, 3:09/km är jag nöjd med, även om det var lagets svagaste insats, hade räknat med 3:10-3:15/km. Vi vann varsitt par Karhu-skor! (fritt val bland Karhu:s kompletta utbud)

Sträcka:
5 km
Hastighet:
13,64 km/h
Tempo:
04:24 min/km
Intensitet:
17






Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis!
2013-06-16


HÄRLIGT JOBBAT!
Men - jag fattar inte "5:31, 3:09/km" versus "Sträcka: 5 km, Hastighet: 13,64 km/h, Tempo: 04:24 min/km"?
2013-06-16


Tack. Hela passet är inklusive uppskattad upp o nerjogg.
2013-06-16


Aha! Misstänkte det. 3:09 är SJUKT bra, Markus!
2013-06-16



Skicka en kommentar på träningspasset: