Sara Molin

Cykling - Landsväg - 2013-06-06 (torsdag) 03:37:00

 Nationaldagsloppet (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Nationaldagsloppet! 100 km+ och 1000 höjdmeter, varav iaf tre rejäla stigningar. Ställde mig i första startledet efter sub-grupperna, och tänkte hänga på så länge jag orkade. Blev lite förvånad när det var jag som trampade ifrån istället sen vid Råbockekullen... Körde Råbockekullen - Edsåsbranten - Ödenäs ensam. I Ödenäs jagade jag sen ikapp ett gäng på 5-7 cyklister och körde sedan med dem resten av vägen. Kändes totalt sett mkt bra. Kände mig stark uppför (för att vara mig!) och hade nästan tyckt att vi kunde tryckt på lite till på platten, men det var inte så många som ville dra så då hängde jag på i de andras tempo istället. Totalt sett MYCKET NÖJD! Bra genrep för Vättern!!

Sträcka:
104,71 km
Hastighet:
28,95 km/h
Tempo:
02:04 min/km
Maxpuls:
190 slag/min
Snittpuls:
167 slag/min
Kaloriförbrukning:
3026 kcal
Medelkadens:
75
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:07 5 km 02:01 min/km 29,65 km/h  
00:09:16 5 km 01:51 min/km 32,37 km/h  
00:09:13 5 km 01:51 min/km 32,55 km/h  
00:09:52 5 km 01:58 min/km 30,41 km/h  
00:11:00 5 km 02:12 min/km 27,27 km/h  
00:11:47 5 km 02:21 min/km 25,46 km/h  
00:10:11 5 km 02:02 min/km 29,46 km/h  
00:12:42 5 km 02:32 min/km 23,62 km/h  
00:11:45 5 km 02:21 min/km 25,53 km/h  
00:11:10 5 km 02:14 min/km 26,87 km/h  
00:10:31 5 km 02:06 min/km 28,53 km/h  
00:09:21 5 km 01:52 min/km 32,09 km/h  
00:09:33 5 km 01:55 min/km 31,41 km/h  
00:10:00 5 km 02:00 min/km 30 km/h  
00:09:19 5 km 01:52 min/km 32,2 km/h  
00:10:52 5 km 02:10 min/km 27,61 km/h  
00:10:59 5 km 02:12 min/km 27,31 km/h  
00:08:38 5 km 01:44 min/km 34,75 km/h  
00:11:30 5 km 02:18 min/km 26,09 km/h  
00:10:20 5 km 02:04 min/km 29,03 km/h  
00:08:59 4,71 km 01:54 min/km 31,46 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Heja dig vad bra du är!
2013-06-06


Bra kört idag!
2013-06-06



Skicka en kommentar på träningspasset: