Elov Olsson

Löpning - 2013-06-01 (lördag) 02:45:28

 Stockholm Marathon (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Stockholm Marathon (Debut på Asfaltsmara)
Väldigt roligt lopp. Har aldrig sett så mycket publik på ett lopp nån gång. Sprang mest och log hela tiden åt alla glada supportrar.
Öppnade i runt 3:47min/km enligt klockan, förstog att jag inte skulle klara det tempot enda in i mål. Pulsen var låg så körde på. Höger vad blev oroväckande stel efter halva loppet. Det släppte några kilometer senare, då jag kunde öka tempot igen. Kunde inte hålla farten uppe hela vägen in i mål, men plockade 40 placeringar på andra halvan.
Slutade 66a på tiden 2:45:28. Vilket var 2:32min bättre än målet. :D

Sträcka:
42,45 km
Hastighet:
15,39 km/h
Tempo:
03:54 min/km
Maxpuls:
178 slag/min
Snittpuls:
164 slag/min
Kaloriförbrukning:
2415 kcal
Träningseffekt (TE):
4,7

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Progrid Kinvara 3 Medium 105% (1051,39 km / 1000 km)88 h 27 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:43 1 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:03:45 1 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:48 1 km 03:48 min/km 15,79 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:03:52 1 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  
00:03:40 1 km 03:40 min/km 16,36 km/h  
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:03:41 1 km 03:41 min/km 16,29 km/h  
00:03:45 1 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:03:48 1 km 03:48 min/km 15,79 km/h  
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:03:52 1 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:03:43 1 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:03:44 1 km 03:44 min/km 16,07 km/h  
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:04:06 1 km 04:06 min/km 14,63 km/h  
00:03:43 1 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:02:27 0,64 km 03:50 min/km 15,67 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis Elov. Fint lopp
2013-06-02


Grattis! Fantastiskt att plocka så många placeringar andra halvan på första asfaltsmaran!
2013-06-02



Skicka en kommentar på träningspasset: