Martin Edofsson

Cykling - Tempo - 2013-05-26 (söndag) 03:11:28

Cyklade med Jonny och Peter H runt Backamo. Från Peter skulle vi köra norrut i 40km hårt. Därefter kort paus och sen lugnare distanstempo. Sagt och gjort så blev det. MOTVIND norrut gjorde att det verkligen blev hårt :-)

Gott pass som satt som en smäck- Tack Jonny och Peter!

Sträcka:
103,18 km
Hastighet:
32,33 km/h
Tempo:
01:51 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
159 slag/min
Kaloriförbrukning:
2104 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
81
Träningseffekt (TE):
4,8

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin 910XT 17580,53 km764 h 27 min
Shimano RS30 6671,41 km219 h 46 min
Tempohoj - Canyon Speedmax CF 11459,64 km369 h 47 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:38 6,55 km 02:14 min/km 26,86 km/h Uppv till Peter 
01:21:24 40,17 km 02:02 min/km 29,61 km/h 40km hårdkörning 
01:24:53 50,19 km 01:41 min/km 35,48 km/h Distans tillbaka till Peter 
00:10:32 6,27 km 01:41 min/km 35,72 km/h Hem 



Kommentarer på det här träningspasset:


Bra kört!!
2013-05-26


Snabbt!
2013-05-27



Skicka en kommentar på träningspasset: