Carl Carnebro

Löpning - 2013-05-25 (lördag) 02:28:07

Kolmårdstrailen 21K - Salomon Trail Tour Kolmården.

Sträcka:
21,06 km
Hastighet:
8,53 km/h
Tempo:
07:02 min/km
Maxpuls:
184 slag/min
Snittpuls:
172 slag/min
Kaloriförbrukning:
1999 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:17 1 km 05:17 min/km 11,36 km/h  
00:05:08 1 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:06:03 1 km 06:03 min/km 9,92 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:06:53 1 km 06:53 min/km 8,72 km/h  
00:07:13 1 km 07:13 min/km 8,31 km/h  
00:07:54 1 km 07:54 min/km 7,59 km/h  
00:08:20 1 km 08:20 min/km 7,2 km/h  
00:06:44 1 km 06:44 min/km 8,91 km/h  
00:07:56 1 km 07:56 min/km 7,56 km/h  
00:08:07 1 km 08:07 min/km 7,39 km/h  
00:08:50 1 km 08:50 min/km 6,79 km/h  
00:08:10 1 km 08:10 min/km 7,35 km/h  
00:08:06 1 km 08:06 min/km 7,41 km/h  
00:09:42 1 km 09:42 min/km 6,19 km/h  
00:07:43 1 km 07:43 min/km 7,78 km/h  
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:00:17 0,06 km 04:43 min/km 12,71 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: