Carl Carnebro

Löpning - 2013-05-19 (söndag) 02:02:21

Långlöpning i blandad terräng, även tung trail under några kilometer

Sträcka:
22,01 km
Hastighet:
10,79 km/h
Tempo:
05:34 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
159 slag/min
Kaloriförbrukning:
1654 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:16 1 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:05:10 1 km 05:10 min/km 11,61 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:06:31 1 km 06:31 min/km 9,21 km/h  
00:07:47 1 km 07:47 min/km 7,71 km/h  
00:06:43 1 km 06:43 min/km 8,93 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:06:29 1 km 06:29 min/km 9,25 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:06:26 1 km 06:26 min/km 9,33 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:00:02 0,01 km 03:20 min/km 18 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: