Erik Arnström

Löpning - 2013-05-18 (lördag) 01:28:09

 Göteborgsvarvet (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Göteborgsvarvet. Plats 316 av 30255 i mål. Planen var att ta det väldigt kontrollerat, formen var inte i PB-nivå, så det fanns inget skäl att göra ngt dumt. Många från grupp 1 som gav upp redan innan bron, sprang om folk hela vägen. Tänkte pressa lite mer från 15k, men direkt man försökte började det kittla i skinnet och snurra i huvudet, så det var bara att ta det fortsatt kontrollerat. Tveksamma tider på SM, många som behöver lära sig vad värme gör med kroppen.

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
14,36 km/h
Tempo:
04:11 min/km
Maxpuls:
185 slag/min
Snittpuls:
178 slag/min
Kaloriförbrukning:
1691 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Fastwitch, 257g (45) 427,74 km33 h 05 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:20:55 5 km 04:11 min/km 14,34 km/h 171 
00:20:23 5 km 04:05 min/km 14,72 km/h 178 
00:20:44 5 km 04:09 min/km 14,47 km/h 181 
00:21:28 5 km 04:18 min/km 13,98 km/h 180 
00:04:39 1,1 km 04:14 min/km 14,19 km/h 181 

Kommentarer på det här träningspasset:


Snyggt Erik!!
2013-05-18


Stabilt! Håller med dig om att folk borde ha mer respekt för värmen.
2013-05-18


Bra jobbat i värmen! Kul att det gick så bra som det gick trots skador.
2013-05-18


Snygg placering och bra kämpat!
2013-05-19



Skicka en kommentar på träningspasset: