Pär Sjöstrand

Löpning - 2013-05-05 (söndag) 00:51:24

Kanallöpet 10 km. Glömde stänga av klockan vid målgång. 50:22 från start till mål 9,87 km enligt grafen ger snittempo på 5:06. Grym motvind hela loppet gjorde att jag missade målet på 50 min med liten marginal. Mycket nöjd med sista 1,5 km med stigning på 75 meter på 6:40 min (4:27-tempo).

Sträcka:
10,01 km
Hastighet:
11,68 km/h
Tempo:
05:08 min/km
Maxpuls:
194 slag/min
Snittpuls:
174 slag/min
Kaloriförbrukning:
678 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:51:24 10 km 05:08 min/km 11,67 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: