Per Månsson

Löpning - Snabbdistans - 2013-05-01 (onsdag) 00:12:04

Tävlat VDM 3000m Lunds ip.
Osäkerhet om genomförande idag gjorde uppladdningen lite nervös.
Värmde upp och visst gör sig knät påmint. Men inte värre än att 3km på bana ska kunna fixas.
Alla de bästa i M55 klassen på plats för första gången i vår. Kul!
Så när starten gick pep dom iväg. Taskigt tycker jag, vänta på mig.
Nädå, där fick jag springa ensam och inga rygg att följa.
Men fick till ett klokt lopp med mina förutsättningar för dagen.
Jämna km och varvtider. På sista km närmade jag mig Ryssbergs-Ove med det fattades 2 sek till slut. Detta gjorde att sista km blev den snabbaste.

Jättebra varvräknare i Karolin.
Strålande vårväder. Inte för varmt för vinden var såklart där och kylde oss om vi inte stod i lä. En vacker 1 maj.


Sträcka:
3 km
Hastighet:
14,92 km/h
Tempo:
04:01 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Väl disponerat och snygg sista km! Höll ett öra åt Karolins håll för att kunna ha lite koll på hur det gick för dig också :-)
2013-05-01


Ja, hon hade superkoll på mina varv. Och skrek så jag hörde :-)
2013-05-01


Väl kämpat!
2013-05-01


Bra jobbat Per, missar morgondagen...igen, för många ungar och aktiv fru...:-)
2013-05-01



Skicka en kommentar på träningspasset: