Per Månsson

Löpning - 2013-04-28 (söndag) 00:53:15

Tävlat Ystadsterrängen. Vi åkte ditt med tanken på att detta skulle vara ett träningspass. Efteranmälning.
Soligt och fin vårdag men tyvärr också en tilltagande västvind som var kall och gav kraftigt motstånd.
Hade plan att Ryssbergs-Ove, Hasse J och jag skulle hålla ihop. Men så blev det inte. Ove pep iväg som ett skott direkt. Jag tänkte han växlar väl snart tempo men ack så fel jag hade. Han höll hela vägen och gjorde ett kanonlopp.
Jag fick allt bli på min tredjeplats och fick kämpa som ett djur idag. Fy va trött jag vari motvinden. Pulsen över 165 och jag kroknade mer och mer.
Inget bra lopp. Totaltrött efteråt. Lite grinig och tvär på köpet (så dumt).
Efteråt belöning i form av god fika och AK som räddade mig med sitt kaffe.
Speciellt tack för detta! :-)

Hade på Garmnin idag. Ville kolla hur pulsen uppför sig under ett lopp.
Ganska snart över 160 och sedan steg den allt eftersom. Slutade såg jag på 171. Ja, där ligger nog min maxpuls!

Nu har jag hämtat mig, fått mat och mår bra. Hoppas kroppen hinner ladda om till onsdag.

Sträcka:
11,49 km
Hastighet:
12,95 km/h
Tempo:
04:38 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
163 slag/min
Kaloriförbrukning:
1032 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:23 1 km 04:23 min/km 13,69 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:34 1 km 04:34 min/km 13,14 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:34 1 km 04:34 min/km 13,14 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h Hallo Garmin, vad är detta?? 
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:01:44 0,36 km 04:49 min/km 12,46 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


..."vi åkte dit med tanken på att detta skulle vara ett träningspass..." Hmm! Och vem gör ändå upp taktik? Och springer på som bara attan i början och som blir besviken på att uthålligheten inte finns där (hur skulle den, du har ju inte kunnat träna ordentligt)?
Och vem är arg som ett bi efteråt och har mord i blicken när inget kaffe fanns...? (Klart du får av mitt, vi delar ju det mesta!)
Du är ändå bäst, kram från den som annars brukar stå för ilska och besvikelse! :-)
2013-04-28


Jamen... Kaffe är viktigt! speciellt efter lopp :-) Tack för du stod ut med "biet" idag. Nu är jag åter normal och går att umgås med. :-)
2013-04-28


Det kommer alltid nya lopp - i det här fallet redan om 3 dagar :-) Väl kämpat i motvinden! Tur att det gick att lösa kaffekrisen, och att du hade matlådan med dig :-)
2013-04-28


Ja, Pelle verkar vara lite kinkig när han blir utan mat och dryck :-) Och han skulle nog behöva någon månad till med bra träning för att göra sig själv rättvisa. Sen blir han grym.
2013-04-28


Helt rätt Leif, mat och dryck kräver jag och någon månads symtomfri träning önskas.
2013-04-29



Skicka en kommentar på träningspasset: