Markus Andersson

Löpning - 2013-02-23 (lördag) 41 min

VC 7, Djurängen. 2st 2,6km-varv = 5,2km på skapligt underlag. Löfhede drog iväg och hade 20m lucka efter 1a ½ varvet, sen lugnade han ner sig som väntat och jag kom snart ifatt & förbi. Varvade på 9:34 och ökade då lite med sikte på ett lite snabbare 2a varv och sub 19min. Gick bra, 9:17 = 18:51, 3:38/km totalt. Andra VC-segern i år och 12e totalt. Löfhede tappade till 20:06, Rehn trea på 20:38.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
14,63 km/h
Tempo:
04:06 min/km
Intensitet:
16

Skicka en kommentar på träningspasset: