Carl Carnebro

Löpning - 2013-02-17 (söndag) 01:49:54

Lugn och skön långdistans på snö och is

Sträcka:
18,19 km
Hastighet:
9,93 km/h
Tempo:
06:03 min/km
Kaloriförbrukning:
1510 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:06:03 1 km 06:03 min/km 9,92 km/h  
00:06:22 1 km 06:22 min/km 9,42 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:06:57 1 km 06:57 min/km 8,63 km/h  
00:06:57 1 km 06:57 min/km 8,63 km/h  
00:08:10 1 km 08:10 min/km 7,35 km/h  
00:06:16 1 km 06:16 min/km 9,57 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:06:01 1 km 06:01 min/km 9,97 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:01:00 0,19 km 05:16 min/km 11,4 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: