Carl Carnebro

Löpning - 2013-02-13 (onsdag) 01:04:03

En lugn mil med backträning i Hammarbybacken

Sträcka:
10,5 km
Hastighet:
9,84 km/h
Tempo:
06:06 min/km
Kaloriförbrukning:
859 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:06:03 1 km 06:03 min/km 9,92 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:05:21 1 km 05:21 min/km 11,21 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:06:23 1 km 06:23 min/km 9,4 km/h  
00:08:50 1 km 08:50 min/km 6,79 km/h  
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:06:13 1 km 06:13 min/km 9,65 km/h  
00:03:14 0,5 km 06:28 min/km 9,28 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: