Per Månsson

Löpning - 2013-01-20 (söndag) 00:12:30

 Malmö Indoor (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Malmö Indoor, IVDM 3000m. Inte optimal uppladdning och värmning precis att vara tävlingsledare i 1,5 dag före loppet. En osäkerhet om att det ens skulle bli något lopp så är jag nöjd med att kunna starta.

Fyra anmälda. Jerry visste jag skulle dra iväg så glöm honom. Olof var halvskadad precis som jag. Och så Ove att kämpa mot.
Loppet blev en klunga första km. Ove som drog, jag som följde med.
Tror 1km på 4:02 (skapligt). Men sedan avtog farten. Eftersom jag är osäker på formen och om jag hade någon kraft för att gå upp och dra så beslöt jag att stanna där jag var. Visste att Ove är en god spurtare så skulle jag ha en chans måste jag öka farten och dra ifrån.
Men jag ville inte se mig själv fullständigt ta slut och helt stapplande ta mig i mål.

Det fick bli en fartökning med knappt två varv kvar. Fick lucka på några meter men inte tillräckligt. Jag fick vara tvåa 1,5 varv för sedan kom Ove med sin spurt på sista 20m.
Med 12:30 som sluttid var jag inte så intresserad av att veta varvtiderna.
Deppig tid och på nytt ömande vä ben.
Ingen nedjogg idag. Nedplockningen av tävlingsutrustningen fick bli "nedvarvningen" idag.

Bronsmedalj och blommor. Ja, blommorna förtjänade jag inte som löpare utan som tävlingsledare. Dom förärade jag min Anna som fick vänta en stund på "gubben" innan det blev mat.

Sträcka:
3 km
Hastighet:
14,4 km/h
Tempo:
04:10 min/km

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:12:30 3 km 04:10 min/km 14,4 km/h 12:30:1 

Kommentarer på det här träningspasset:


Du, Linnéa och Marie gjorde ett utmärkt jobb! Själv hade jag mormors 90-årskalas som väntade, annars hade jag självklart stannat kvar och hjälpt till med nedplockningen.
I nuläget får du se det som en bonus att du utöver tävlingsledarrollen hade möjlighet att ställa upp och fullfölja. Att göra en bra tid med den uppladdningen och ett vänsterben som omöjliggjort normal träningsmängd hade varit ett smärre mirakel.
2013-01-21


Tack Helena! Nu får det bli mera rehab och inga tävlingar förrän jag vågar fresta benet utan risk.
Hoppas mormor fick lyckat kalas med släkten samlad. Vid den åldern är ett besök värt mer än presenter. :-)
2013-01-21


Håller med - men hon såg ut att se fram emot att smaka tryfflarna från Ahlgrens jag köpt åt henne :-)
2013-01-21


Lite orättvist att LeifA är på banan igen men inte PerM. Fast livet är varken rättvist eller logiskt. Nu får kroppen din skärpa till sig lite så vi får se en vältränad M55:a uppe i Gävle.
2013-01-21


Du kom runt iaf och det verkar som att du inte tog allför mycket skada av det, det får väl ses som positivt efter de senaste månaderna. Tack för en välarrangerad tävling!
2013-01-21


Leif - Önskar inget hellre. Det är lite deppigt att diagnos inte kan ställas och förvånande att besvären växlar.
Tiger - tack betr tävlingen. Den höll klass men inte min löpning :-)
2013-01-21


Jag vill också Tacka er i Björnstorp för väl genomförd tävling! Ingen väntetid med prisutdelningar utan jämnt flyt hela tiden! Speciellt Tack till dig Per och till Marie som höll i trådarna på ett föredömligt sätt! Hälsa henne det! Att jag och någon till strular till det hör väl till:-) men det redde upp sig på bästa sätt! Hoppas benet slutar trilskas och att du möter våren pigg och hel!
2013-01-21


Tack Majvi, för dina värmande kommentarer! :-) Ska framföra till Marie, Linnea och alla andra.
Med dig och Martin som tävlande blir allt så mycket lättare och roligare.
2013-01-22



Skicka en kommentar på träningspasset: