Carl Carnebro

Löpning - 2013-01-19 (lördag) 00:20:51

Uppvärming

Sträcka:
4,4 km
Hastighet:
12,66 km/h
Tempo:
04:44 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
161 slag/min
Kaloriförbrukning:
243 kcal
Medelkadens:
86
Träningseffekt (TE):
3,2

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:04 1 km 05:04 min/km 11,84 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:01:51 0,4 km 04:38 min/km 12,97 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: