Carl Carnebro

Löpning - 2013-01-13 (söndag) 02:03:59

Sträcka:
20 km
Hastighet:
9,68 km/h
Tempo:
06:12 min/km
Maxpuls:
186 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
1355 kcal
Medelkadens:
84
Träningseffekt (TE):
3,4

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:06:03 1 km 06:03 min/km 9,92 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:08:34 1 km 08:34 min/km 7 km/h  
00:06:16 1 km 06:16 min/km 9,57 km/h  
00:07:35 1 km 07:35 min/km 7,91 km/h  
00:05:13 1 km 05:13 min/km 11,5 km/h  
00:07:14 1 km 07:14 min/km 8,29 km/h  
00:06:56 1 km 06:56 min/km 8,65 km/h  
00:08:31 1 km 08:31 min/km 7,05 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:05:13 1 km 05:13 min/km 11,5 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: