Mattias K (ej aktiv här längre)

Löpning - 2012-11-10 (lördag) 01:24:22

Distans - längst hittills med barfotaskor. Bra start med 2 km rakt uppför på isig grusväg och isande motvind. Ganska pigga ben och och bra känsla hela vägen. Fartökning sista 4 med ökad kadens. Gillar verkligen känslan och de lätta skorna.

Sträcka:
15,83 km
Hastighet:
11,26 km/h
Tempo:
05:20 min/km
Maxpuls:
159 slag/min
Snittpuls:
141 slag/min
Kaloriförbrukning:
931 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Merell Barefoot Run Road Glove 263,33 km22 h 18 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:17 1 km 05:17 min/km 11,36 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:05:21 1 km 05:21 min/km 11,21 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:03:50 0,83 km 04:37 min/km 12,99 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: