Anders S

Löpning - 2008-10-31 (fredag) 00:42:54

 Vinterutmaningen November (2008)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Vinterutmaningen November, Skatåsmilen, min klocka mätte idag sträckan till 9,9 km (men över 10 sist). Hmm...idag hade jag av misstag ingen koll på tiden. Såg iofs tempot på varje ackumulerad kilometer, men med kuperingen och utan totaltid hade jag alltså ingen aning hur fort det gått idag. Mitt mål var att hamna på 43.XX och 42.XX i december. Nu blev det alltså 42.54 redan nu. PB ligger ju på låga 42, men målet till december skrivs till sub 42.30.
(4.11, 4.39, 8.59 (alltså 3:e+4:e), 4.03, 4.03, 4.34, 4.32, 4.07, 3.45,)

Sträcka:
10 km
Hastighet:
13,99 km/h
Tempo:
04:17 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Starkt jobbat. Då blir det inget finallopp imorgon antar jag :-).
Var springer du nånstans?
2008-10-31


Oj impad här! Snygg avslutning! Jag tar mej an en mera platt mil imorgon.
2008-10-31



Skicka en kommentar på träningspasset: