Mikael Persson

Löpning - Medeldistans - 2008-10-05 (söndag) 40 min

Godisterrängen i Valbo. 2 varv på ett backigt 4 km-spår och på uppvärmningen kändes det inte alls bra trots regnet och det höll i sig 1:a varvet. Däremot släppte det på andra och jag sprang om 4 st. gummor och gubbar. H 35 40.08. 1:an 29.20. 4:a av 4 st. Kortpass med högt tempo. Det behöver jag nu efter alla långpass. Regn och 8 grader så det var bra löpväder.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
12 km/h
Tempo:
05:00 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: