Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2008-10-04 (lördag) 00:09:36

 Sport Vi Minns Mästerskap (2008)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Sport Vi Minns Mästerskap 3000m. Pers 9:34, mål ~9:25. Gick inge vidare. Med 38st startande trodde jag rusning krävdes för att få lämplig position i början, vilket var helt fel och jag hamnade för långt fram. 33s på första 200m och gjorde då misstag nr 2, att tro några i den stora förstaklungan skulle släppa på farten snart, så jag valde att täppa till luckan framåt och fortsätta i för hög fart. 400m på 68s 2:50/km = 8:30 på 3000m), släppte klungan efter 5-600m men nu hade jag redan "brännt mig" lite. Några kom ifatt bakifrån ett varv senare och jag hakade på där 1000m på 3:04. Var sen trött så jag gick inte om, trots att det gick ganska slött, 3:19 på 2a. Gick om och ökade sista tusingen (3:13), men halvmotiverad då tiden ändå skulle bli dålig. 20e på 9:36.28.

Sträcka:
3 km
Hastighet:
18,75 km/h
Tempo:
03:12 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: