Jonas Buud

Löpning - 2012-09-29 (lördag) 01:45:24

 Lidingöloppet 30 km (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Lidingöloppet 30 km. Lite segt på mitten men bra fart på slutet. Slutade som 10:a efter att ha passerat en del löpare de sista 7 km.

Sträcka:
30,18 km
Hastighet:
17,18 km/h
Tempo:
03:30 min/km
Snittpuls:
0 slag/min
Kaloriförbrukning:
2338 kcal
Träningseffekt (TE):
8,8

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:16:58 5 km 03:24 min/km 17,68 km/h  
00:16:49 5 km 03:22 min/km 17,84 km/h  
00:17:34 5 km 03:31 min/km 17,08 km/h  
00:17:55 5 km 03:35 min/km 16,74 km/h  
00:17:29 5 km 03:30 min/km 17,16 km/h  
00:18:07 5 km 03:37 min/km 16,56 km/h  
00:00:29 0,18 km 02:41 min/km 22,34 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: