Markus Andersson

Löpning - 2012-09-16 (söndag) 01:18:00

 Sunnerboloppet (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Sunnerboloppet, Ljungby i samband med att de invigde sin nya friidrottsarena. 10km-loppet bestod mestadels mestadels asfalt, 2-3km terrängspår, svalt och blåsigt. Den mediokra insatsen i Hultsfred upprepade sig tyvärr, tid 36:55 och en 6e-placering av 92. Visst kändes det lite segt från start, men varför, eller vad jag annars kan skylla på vet jag inte. Var nästan uppe på 20e-platsen på backkrönet efter 400m, sen svängde en hand full av på 4,7km-varvet och jag plockade några placeringar.

1km på 3:36 och jag låg 8a fram till 3km då jag kom ifatt en kille, pga långa sega motlut därefter hade jag sällskap någon km innan det gick nerför och jag sprang ifrån. 7a men blev 6a pga att en framför bröt. Spanade efter nästa byte att passera, men avståndet på 30s minskade inte nämnvärt mellan 5km (18:06) och 6km. Senare på motionsspåret tog jag in lite, men aldrig så jag kom nära. Km-tiderna 6-8km var orimligt söliga och indikerade att inte bara 35:XX var kört (som jag misstänkt tidigt i loppet) utan faktiskt att jag även skulle landa över pinsamma 37min. Hoppades dock på lite kortare kilometrar på slutet vilket verkade vara fallet för jag ökade inte särskilt mycket.

Extra lång uppvärmning (mest långsam jogg) för att plocka några Turf-zoner.

Sträcka:
18 km
Hastighet:
13,85 km/h
Tempo:
04:20 min/km
Intensitet:
16

Skicka en kommentar på träningspasset: