Erik Arnström

Löpning - Bana - 2012-09-11 (tisdag) 00:35:44

 DM 10000m Göteborg (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

DM 10000m Göteborg. Pb med 1:45! Kom tredje sist i A-finalen, men hade vunnit B-finalen, så jag var ju rätt seedad, även om det är tråkigt att bli ifrånsprungen av nästan alla.
Nästa 2 minuter kommer nog kräva lite mer...

Sträcka:
10 km
Hastighet:
16,79 km/h
Tempo:
03:34 min/km
Maxpuls:
192 slag/min
Snittpuls:
181 slag/min
Kaloriförbrukning:
676 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Grid Type A4, 190g (45) 444,85 km30 h 35 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:11 2 km 03:36 min/km 16,71 km/h 173 
00:07:13 2 km 03:36 min/km 16,63 km/h 181 
00:07:09 2 km 03:34 min/km 16,78 km/h 182 
00:07:10 2 km 03:35 min/km 16,74 km/h 183 
00:07:01 2 km 03:30 min/km 17,1 km/h 184 



Kommentarer på det här träningspasset:


Grymt bra Erik! Hatten av!
2012-09-11


Styrkebesked inför KM. Bäva månde Lilltobbe!
2012-09-11


Härligt bra kört Erik, stort GRATTIS!
2012-09-11


Grattis till perset
2012-09-11


Grymmetid, speciellt för en tjockis. Grattis
2012-09-11


Coolt! Ordentligt avis
2012-09-11


Tack alla! Ja, KM blir spännande, i år ska jag inte pajja vaderna med ett 5km minimalist-pass dagen före. Ash: Skoja inte, mkt onaturligt smalt folk framför mig i a-heatet. Alla undvek mackorna och kexchokladen efteråt, så det blev mer till mig.
2012-09-11


Wow! Grattis!
2012-09-11


Bilder
https://plus.google.com/photos/112704347529595154179/albums/5787007666245188801
2012-09-11


Tack för bilderna Stefan, hittade en där jag gör min bästa Mo Farah.
2012-09-11


Det ser njutbart ut på bilden, man kan nästan tro att du blev trött...
2012-09-11


Grattis Erik!!
2012-09-12


Grymt Erik!
2012-09-12


När jag såg dig springa så såg det väldigt ensamt ut, starkt att springa så bra. Grattis
2012-09-12


Grymt!
2012-09-13



Skicka en kommentar på träningspasset: