2012-08-10 (fredag) 01:55:47
Kalmargenrep.
Första milen var jobbig, magen kollapsade efter 6 km men efter ett toastopp var det bara att köra vidare.
Energinivån var dålig men när jag kom ikapp med energin var det riktigt härligt. Hade lätt kunnat springa en mara!
#minutmaning
|
|
|
|
|
|
|
|
Kaloriförbrukning:
1626 kcal
|
|
|
|
Utrustning
| Namn | Förbrukad sträcka | Förbrukad tid |
|
Omni löpskor
| 388,38 km | 43 h 39 min |
Intervaller och varvtider
| Tid
| Sträcka
| Tempo |
Hastighet |
Kommentar
|
| 00:05:39 |
1 km |
05:39 min/km |
10,62 km/h |
|
| 00:05:56 |
1 km |
05:56 min/km |
10,11 km/h |
|
| 00:06:46 |
1 km |
06:46 min/km |
8,87 km/h |
|
| 00:07:20 |
1 km |
07:20 min/km |
8,18 km/h |
|
| 00:06:43 |
1 km |
06:43 min/km |
8,93 km/h |
|
| 00:07:23 |
1 km |
07:23 min/km |
8,13 km/h |
|
| 00:06:18 |
1 km |
06:18 min/km |
9,52 km/h |
|
| 00:05:53 |
1 km |
05:53 min/km |
10,2 km/h |
|
| 00:06:51 |
1 km |
06:51 min/km |
8,76 km/h |
|
| 00:06:53 |
1 km |
06:53 min/km |
8,72 km/h |
|
| 00:06:25 |
1 km |
06:25 min/km |
9,35 km/h |
|
| 00:04:45 |
1 km |
04:45 min/km |
12,63 km/h |
|
| 00:06:15 |
1 km |
06:15 min/km |
9,6 km/h |
|
| 00:06:52 |
1 km |
06:52 min/km |
8,74 km/h |
|
| 00:05:49 |
1 km |
05:49 min/km |
10,32 km/h |
|
| 00:05:45 |
1 km |
05:45 min/km |
10,43 km/h |
|
| 00:07:23 |
1 km |
07:23 min/km |
8,13 km/h |
|
| 00:06:25 |
1 km |
06:25 min/km |
9,35 km/h |
|
| 00:00:26 |
0,02 km |
21:40 min/km |
2,77 km/h |
|
Skicka en kommentar på träningspasset:
