Sara Molin

Cykling - Landsväg - 2012-08-04 (lördag) 00:57:49

 Horla triathlon (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Horla triathlon i lag. Drygt 400 meter simning, knappt 27 km cykel, 7,6 km löpning. Ted var helt fantastisk och simmade på 07:49 vilket var 7-8(?) bästa tid av alla deltagare (4:e bästa bland de som tävlade i lag). Min ambition var att orka cykla 25 km/h i snitt dvs slutföra min distans på drygt en timme. Kände mig väldigt pigg i benen och backarna i Skogsbygden sög inte så mycket som jag var rädd för, så jag höll min högsta snitthastighet över ett pass någonsin (någonsin beeing sen jag fick cykeln för 2 månader sen) och cyklade på under timmen = 18:e tid för lagen. Det trodde jag faktiskt aldrig att jag skulle klara, så jag är väldigt nöjd! :-) Jag tänkte några ggr under tiden på om jag borde orka ta i mer än jag gjorde (kollade aldrig pulsen under tiden - ville inte veta hur trött jag var) men detta var nog typ max av min nuvarande prestationsförmåga på cykel. Får skaffa trainer till vintern och sitta och nöta så kommer jag seglandes över 30 i snitt nästa år. ;-) Officiell tid för cykel blev 1:01:00 vilket då inkluderar både byte simning - cykel och cykel-löpning eftersom ingen separat tid sattes för bytena. Sammanlagd tid för laget blev 1:57:40 och plats 21. Så trevligt arrangemang, vackert väder, jättekul grej att göra tillsammans - min första tävling på 13 år och det kommer inte dröja 13 år till nästa gång igen!!


Sträcka:
26,79 km
Hastighet:
27,8 km/h
Tempo:
02:09 min/km
Maxpuls:
192 slag/min
Snittpuls:
183 slag/min
Kaloriförbrukning:
613 kcal
Medelkadens:
73
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:57 5 km 02:23 min/km 25,1 km/h  
00:12:48 5 km 02:34 min/km 23,44 km/h  
00:09:00 5 km 01:48 min/km 33,33 km/h  
00:09:47 5 km 01:57 min/km 30,66 km/h  
00:10:36 5 km 02:07 min/km 28,3 km/h  
00:03:38 1,86 km 01:57 min/km 30,72 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis! Superbra jobbat!
2012-08-05


Väl genomfört lopp. Råkade springa förbi bara och ville lämna ett fotavtryck.
Snart cyklar du betydligt fortare tror jag. Kör på hög kadens, det kommer att löna sig ganska snart när kroppen vant sig. Du har högmaxpuls så du har inga problem att syresätta musklerna.
Lycka till!
2012-08-25


Oh, tack för det Franz! :-) Hoppas du har rätt!
2012-08-25



Skicka en kommentar på träningspasset: