Markus Andersson

Löpning - 2012-07-21 (lördag) 01:00:00

 Hornsjön Runt (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Hornsjön Runt 11km på Norra Öland. Mycket varierad terräng genom kohagar, grus/sten-vägar, stigar genom löv- och barrskogar, på sanddyner och gräs. Missade loppet 2006 (bodde uppe i Gävle då), annars har jag deltagit alla år sen 2004, och de senaste fem åren alla gånger haft tider mellan 40:32 & 41:21, placeringar 2-6a.

Pga tån var jag här om dagen osäker på start, men det visade sig att tån ej var skadad, oskadad eller inte så gillade den inte att jag trampade på en färist efter 2km där tån belastades extra kraftigt och vek sig uppåt, och likadant när jag råkade trampa på en sten i en nedförsbacke kring 4km som hamnade under tån. Fortfarande oskadad dock, bara mörbultad.

I själva loppet annars drog Milesson & Alveus iväg direkt, en tredje hängde på dem lite men blev infångad av mig kring 1km (3:28) och hängde sen i min rygg tillsammans med en till fram till 2-3km då vi svängde av grus/stenvägen och in i terrängen och de släppte iväg mig. Tredjeplatsen kändes ganska snabbt klar men jag höll uppe skapligt om än inte maxat tempo resten av loppet till sluttiden 40:50, 3:43/km. Ganska nöjd med både plac & tid.

Sträcka:
15 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
16

Kommentarer på det här träningspasset:


Riktigt bra! Tycker dock att du trycker till din stackars stortå lite väl mycket både med snörningen nyligen och färisten nu...
2012-07-23



Skicka en kommentar på träningspasset: