Fredrik Blom

Löpning - 2012-07-09 (måndag) 00:46:23

V-5an i Östnor - Fy faaaaan vad stark man är :D Uppvärmning och löpskolning. Sen maxade jag V5an. Jag var hur stark som helst. Backarna flöt på bra och snabbt. Innan hade jag tippat på en fart mellan 5:30-5:50 men nej då 5:10/km. Inga känningar alls i kroppen allt kändes perfekt, förutom att jag fick en känning av den gamla astman som varit bort länge, mycket slem i luftvägarna efter backe 2 & 3 inkl "blodsmak". Sen nervarvning i marathonfart. Bra genomkörare inför maran till helgen. #minutmaning

Sträcka:
8,84 km
Hastighet:
11,44 km/h
Tempo:
05:15 min/km
Maxpuls:
179 slag/min
Snittpuls:
154 slag/min
Kaloriförbrukning:
829 kcal
Intensitet:
17

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics DS Trainer 16 663,91 km67 h 29 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:24 1,89 km 05:30 min/km 10,9 km/h  
00:26:05 5,05 km 05:10 min/km 11,62 km/h V-5an 
00:09:54 1,83 km 05:25 min/km 11,09 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Härligt Fredrik!! Ser fram emot att se dig springa på lördag!!
2012-07-09



Skicka en kommentar på träningspasset: