Nina Bergström

Löpning - 2012-06-16 (lördag) 06:47:50

Tjejmarathon

Sträcka:
53,01 km
Hastighet:
7,8 km/h
Tempo:
07:42 min/km
Maxpuls:
188 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
2453 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:16 1 km 06:16 min/km 9,57 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:05:59 1 km 05:59 min/km 10,03 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:06:42 1 km 06:42 min/km 8,96 km/h  
00:06:47 1 km 06:47 min/km 8,85 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:05:58 1 km 05:58 min/km 10,06 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:06:46 1 km 06:46 min/km 8,87 km/h  
00:06:14 1 km 06:14 min/km 9,63 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:11:39 1 km 11:39 min/km 5,15 km/h  
00:06:40 1 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:06:10 1 km 06:10 min/km 9,73 km/h  
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:09:49 1 km 09:49 min/km 6,11 km/h  
00:06:04 1 km 06:04 min/km 9,89 km/h  
00:06:06 1 km 06:06 min/km 9,84 km/h  
00:07:07 1 km 07:07 min/km 8,43 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:06:25 1 km 06:25 min/km 9,35 km/h  
00:06:17 1 km 06:17 min/km 9,55 km/h  
00:14:41 1 km 14:41 min/km 4,09 km/h  
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:06:52 1 km 06:52 min/km 8,74 km/h  
00:08:19 1 km 08:19 min/km 7,21 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:07:01 1 km 07:01 min/km 8,55 km/h  
00:08:19 1 km 08:19 min/km 7,21 km/h  
00:07:18 1 km 07:18 min/km 8,22 km/h  
00:14:31 1 km 14:31 min/km 4,13 km/h  
00:12:29 1 km 12:29 min/km 4,81 km/h  
00:07:02 1 km 07:02 min/km 8,53 km/h  
00:07:33 1 km 07:33 min/km 7,95 km/h  
00:11:31 1 km 11:31 min/km 5,21 km/h  
00:09:17 1 km 09:17 min/km 6,46 km/h  
00:15:24 1 km 15:24 min/km 3,9 km/h  
00:07:50 1 km 07:50 min/km 7,66 km/h  
00:06:15 1 km 06:15 min/km 9,6 km/h  
00:08:31 1 km 08:31 min/km 7,05 km/h  
00:07:12 1 km 07:12 min/km 8,33 km/h  
00:12:14 1 km 12:14 min/km 4,9 km/h  
00:09:44 1 km 09:44 min/km 6,16 km/h  
00:07:10 1 km 07:10 min/km 8,37 km/h  
00:07:21 1 km 07:21 min/km 8,16 km/h  
00:08:16 1 km 08:16 min/km 7,26 km/h  
00:00:04 0,01 km 06:40 min/km 9 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra gjort! Du gjorde rätt som valde bussen till slut! Vi kom hem strax efter kl 23. :-)
2012-06-17



Skicka en kommentar på träningspasset: