Markus Andersson

Löpning - 2012-05-22 (tisdag) 32 min

 Linnealunken (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Linnéalunken 5km, ganska stort lopp på hemmaplan i Nybro med ca: 600 deltagare, dock ett rent motionslopp där majoriteten joggar/promenerar, inga officiella tider tas och därmed ingen resultatlista eller priser till de främsta. Jag har vunnit ganska enkelt de senaste åren och trodde väl på samma utfall i år. Tidsmässigt vore 16:XX trevligt.

Starten går plötsligt utan att jag märkte något kommando så jag kom lite efter, en kille rusade iväg och jag lägger mig i rygg på Andreas Nilsson upp för första backen, går senare om och passerar killen efter några hundra meter. Segern verkar således klar. Första km på lite optimistiska 3:09 om den nu stämde. Missade andra och hade 10:01, 3:20/km efter 3km. Räcker alltså med 3:30-fart sista två för att klara sub 17min, men dessa går mer uppför och jag är inte pigg längre. Ganska varmt också.

3:36 på 4e så nu verkar sub 17 tveksamt men möjligt, banan kan vara lite kort. Håller uppe farten skapligt även om jag inte gör någon maxinsats, ser när jag närmar mig start/mål-området vid Qvarnaslät att jag kommer klara det ändå, blir t..o.m. med så god marginal som 16:39, men banan lär ha varit ~4,8km vilket ger 3:28/km. Hade hoppats på lite bättre, men det får duga. Andreas hängde med oväntat bra strax bakom hela vägen och kom in på 16:47.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
16

Kommentarer på det här träningspasset:


Alltid kul att vinna (den som nu får det nöjet;) Grattis!
2012-05-22


Grattis! :-)
2012-05-22


Tack, tack. Ja, vinna är förstås alltid kul.
2012-05-22


Grattis!! Har för mig att du även vann förra året.
2012-05-23


2009 fick jag för mig om att jag skulle fokusera på träningen och var fotograf istället, annars har jag vunnit alla övriga fyra gånger sen jag flyttade till Nybro hösten 2007.
2012-05-23


Hat trick + för MA (t+)
2012-05-23



Skicka en kommentar på träningspasset: