Erik Arnström

Löpning - 2012-05-12 (lördag) 01:20:16

 Göteborgsvarvet (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Göteborgsvarvet. Jorå såatt, det gick ok idag. Gav inte bort ngn tid på banan att tala om, däremot var startvikten, 79kg, inte ok. Som Aktivitus-Mattias sa: "1h20 klarar du nog inte i år, men om du fokuserar ett år på löpning och gör dig av med lite muskelvikt i överkroppen..."

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
15,77 km/h
Tempo:
03:48 min/km
Maxpuls:
184 slag/min
Snittpuls:
178 slag/min
Kaloriförbrukning:
1498 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Grid Type A4, 190g (45) 444,85 km30 h 35 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:19:12 5 km 03:50 min/km 15,62 km/h 174 
00:18:40 5 km 03:44 min/km 16,07 km/h 178 
00:18:52 5 km 03:46 min/km 15,9 km/h 178 
00:19:24 5 km 03:53 min/km 15,46 km/h 179 
00:04:07 1,1 km 03:45 min/km 16,03 km/h 180 

Kommentarer på det här träningspasset:


Riktigt bra!
2012-05-12


Riktigt bra lopp Erik!
2012-05-12


Imponerande!
2012-05-12


Starkt!
2012-05-12


Hatten av!
2012-05-12


Tack alla!
2012-05-12


Imponerande! Grattis
2012-05-13


Blixten!
2012-05-13


Fin pulskurva by the way...!
2012-05-14


Calle: Ja, den är jag nästan mest nöjd med, särskilt att man knappt kan ana Göta Älvbron i den.
2012-05-14



Skicka en kommentar på träningspasset: