Jonas Buud

Löpning - 2012-04-22 (söndag) 06:28:57

VM på 100 km i Seregnio. 102,2 km på GPS´en

Sträcka:
101,72 km
Hastighet:
15,69 km/h
Tempo:
03:49 min/km
Kaloriförbrukning:
7916 kcal
Träningseffekt (TE):
88

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:19:07 5 km 03:49 min/km 15,69 km/h  
00:19:21 5 km 03:52 min/km 15,5 km/h  
00:19:17 5 km 03:51 min/km 15,56 km/h  
00:18:43 5 km 03:45 min/km 16,03 km/h  
00:01:23 0,36 km 03:51 min/km 15,61 km/h 20 km 
00:19:07 5 km 03:49 min/km 15,69 km/h  
00:19:12 5 km 03:50 min/km 15,62 km/h  
00:19:24 5 km 03:53 min/km 15,46 km/h  
00:18:47 5 km 03:45 min/km 15,97 km/h  
00:01:26 0,37 km 03:52 min/km 15,49 km/h 40 km 
00:19:13 5 km 03:51 min/km 15,61 km/h  
00:19:22 5 km 03:52 min/km 15,49 km/h  
00:19:32 5 km 03:54 min/km 15,36 km/h  
00:18:58 5 km 03:48 min/km 15,82 km/h  
00:01:50 0,48 km 03:49 min/km 15,71 km/h 60 km 
00:19:02 5 km 03:48 min/km 15,76 km/h  
00:19:05 5 km 03:49 min/km 15,72 km/h  
00:19:07 5 km 03:49 min/km 15,69 km/h  
00:18:26 5 km 03:41 min/km 16,27 km/h  
00:01:21 0,35 km 03:51 min/km 15,56 km/h 80 km 
00:18:31 5 km 03:42 min/km 16,2 km/h  
00:18:48 5 km 03:46 min/km 15,96 km/h  
00:19:09 5 km 03:50 min/km 15,67 km/h  
00:18:43 5 km 03:45 min/km 16,03 km/h  
00:01:50 0,49 km 03:44 min/km 16,04 km/h 100 km 

Kommentarer på det här träningspasset:


Du är en förebild för oss alla.. Grattis!!
2012-04-23


Stort grattis!!!
2012-04-23


Bra sprunget och stort grattis till silvret, guldet och det svenska rekordet.
2012-04-23


Bra jobbat Jonas. Impad!
2012-04-23


grattis! hur är det möjligt???
2012-04-23


Stort grattis! Helt otrolig prestation, man blir alldeles mållös :)
2012-04-23


Grattis! Jag är grymt imponerad.
2012-04-23


Du är gryyyym, Jonas! Grattis till fanastisk prestation!
2012-04-24


Ett stort grattis och sjukt imponerande löpt. Hatten av.
2012-04-24



Skicka en kommentar på träningspasset: