Markus Andersson

Löpning - 2012-04-21 (lördag) 41 min

 Terräng-DM 4 km Småland (Korta) (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Terräng-DM 4km, Växjö. Upp & ner längs hela 1km-banan, även många skarpa kurvor. Start i längre stigning så jag får massor av löpare framför mig trots att jag drog på en hel del i starten uppför, sen lugnt i branta nerförsbacken som avslutas med skarp 90°-sväng. Även därefter kurvor & backar stup i ett samt fortfarande ganska trångt så jag hetsade inte med så mycket omkörningar då tempot ändå var ganska högt. En hand full löpare passerades ändå.

På andra varvet då det börjat glesna lite och "alla andra" tappar fart passerades säkert ytterligare 10-15st. Själv hade jag faktiskt väldigt jämn fart alla fyra varven. Även på tredje varvet ett tiotal, bl.a. Fogel på slutet, men sen allt vanligare med luckor så min framfart på sista varvet handlade mer om många meter och bara en hand full personer. Just många meter hade jag fram till Sonny vid sista varvningen, men kom ifatt på slutet och lyckades därtill bränna om & förbi i frisk stil sista 100m! :-) Har fått stryk av honom hela vintern, ofta med god marginal.

Fogel som öppnat lugnt hade också krafter kvar och hängde med skapligt strax bakom, men inte en jäkel sprang om mig efter första halva varvet. I mål som 13e av ~100 på 14:05, 3:31/km. Klart lite starkare insats mot Vårstafett & Skälby jämfört med ett flertal andra så jag är absolut nöjd.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
14,63 km/h
Tempo:
04:06 min/km
Intensitet:
17

Kommentarer på det här träningspasset:


Starkt att slå både Sonny och Fogel. Du verkar vara på gång trots din relativt låga träningsmängd.
2012-04-22


Bra löpt och grattis!
2012-04-23


Starkt! :-)
2012-04-23



Skicka en kommentar på träningspasset: