2012-04-21 (lördag) 02:13:31
Fruktansvärt kallt! Med Per och Jan. Inklusive nödfika och uppvärmning på Lunda Livs, sedan var det bara varma motvinden hem också...
CX med racerdäck.
Snitt: 2,7 kg/w.
Max (skyltspurt): 14,1 w/kg.
Blir kul att se vad som kan produceras när kroppen är igång igen.
|
|
|
|
|
|
|
|
Kaloriförbrukning:
1318 kcal
|
|
|
|
|
| |
Intervaller och varvtider
| Tid
| Sträcka
| Tempo |
Hastighet |
Kommentar
|
| 00:11:59 |
6,15 km |
01:57 min/km |
30,79 km/h |
Till Skålhamra |
| 00:50:52 |
24,87 km |
02:03 min/km |
29,34 km/h |
Till Lunda |
| 01:10:39 |
34,72 km |
02:02 min/km |
29,49 km/h |
Hem |
Skicka en kommentar på träningspasset:
