En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.


X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Kommentarer på det här träningspasset:


Typ snabbdistans? Viktigt. Kanske att du skulle prova pressa ytterliggare 10-15 sek som test?
2012-10-26


Snabbdistans skulle jag nog springa lite snabbare. Det där var egentligen ett försök att få mig att inse att 5:30 kan vara ett (relativt) behagligt normaltempo. Ska testa lite snabbare i november. Klart nöjd i alla fall.
2012-10-26


Attans va snabb du är numera!!!
2012-10-26


Bra där
2012-10-27


Harald, jag tyckte mig se att du var och härjade i samma tempo igår. :-)

Tack, Joakim. Sånt där kunde man ju göra lite oftare...
2012-10-27


Ingmarie, varje 10 sek snabbare tempo nedåt 5:30 och under tycker jag känns en hel del i trötthet... Men det är förstås en fråga om träning och ambitionsnivå. För mig så ligger just nu den mentala (och fysiska) spärren på 5:00-tempo på milen och 5:10 på halvmaran. Men hoppas kunna flytta den nedåt framöver... :-)
2012-10-28


Jo, 10 sek kan göra stor skillnad. Klart vi ska flytta spärrarna. :-)

Eftersom vi har ungefär samma miltider är det riktigt inspirerande att se att du har sprungit en halvmara i 5:10-tempo, vilket jag tycker är väldigt, väldigt bra. Min mentala halvmarespärr går nånstans vid 5:40, så jag inser jag att det finns en hel del att göra där.
2012-10-28


Jag misstänker starkt att lite halvlånga sträckor passar mig bäst, dvs halvmarathon. Maran har jag ännu inte testat, ska bli intressant att se hur det går. Tanken är under 4 timmar och det är det jag kommer träna för i vinter. Milen samt 5 km tycker jag är för kort, det är för mycket "järnet!" och inte så mycket taktik och planering. Där är jag för icke-explosiv helt enkelt.
Sedan så tycker jag personligen det är helt är det omöjligt att springa riktigt fort när det inte är tävling, så ditt 5:31-tempo ovan är riktigt bra på ett träningspass! :-)
2012-10-28


Förresten är jag helt säker på att du kan springa en halvmara i åtminstone 5:20-5:25-tempo med ditt fokus på rejäla långpass en gång/vecka…
2012-10-28


Jag är nog precis tvärtom - ja, kanske inte när det gäller de fysiska förutsättningarna, för jag är knappast explosiv. Men jag tycker det är så roligt att springa kortare sträckor just för att man bara kan ge järnet och slipper tänka på taktik och planering. Fast det är ju samtidigt mer plågsamt än en längre distans.

Jag tycker dock precis som du att det är svårt att ge allt när det inte är tävling. Men lite kan man ju träna upp den förmågan.

Ja, det borde rimligen finnas förbättringspotential på halvmaran och LL om jag kan hålla i långpassen. Men snart kommer ju skidsäsongen och sabbar allt...
2012-10-30


Hmm, själv åker jag inte skidor (ännu). Åtminstone inte på den ledden, så jag springer på. Jag tror att jag är lite lat, helt enkelt. Det är bekvämare att lunka fram i sakta mak och tänka taktiskt och planera än att plåga sig maximalt på korta distanser… Fast jag var en jävel på 60 meter i slutet på 70-talet:-D
2012-10-30



Skicka en kommentar på träningspasset: